หนีจากความคิดด้านลบ

updated: 24.09.10

นักพูดโมติเวทอันดับ 1 ของโลก โทนี่ รอบบินส์ กล่าวว่า "คุณภาพของชีวิตของคุณ ขึ้นอยู่กับคุณภาพของคำถามที่คุณใช้ถามตัวเอง" หากคุณมีความรู้สึกโกรธ เศร้าสร้อย ผิดหวัง ท้อแท้ เหนื่อยหน่าย หรือความรู้สึกในด้านลบอยู่บ่อยครั้งใช่หรือเปล่า?

ถ้าคำตอบคือ ใช่ บางที คุณควรที่จะตั้งคำถามขึ้นมาสักหนึ่งคำถาม เป็นคำถามที่ใช้ถามตนเองในทุกๆวัน ว่าหนทางใด เป็นหนทางที่จะนำคุณกลับเข้าสู่ ความคิดด้านบวก และสามารถเอาชนะความคิดลบทั้งมวลได้ เพื่อที่คุณจะได้ไม่จมอยู่ กับความคิดเชิงลบ ที่คอยฉุดรั้งคุณไว้ และอาจทำให้คุณล้มเลิกความตั้งใจ ในการทำบางสิ่ง จนไม่อาจสำเร็จลุล่วงไปได้

คำถามที่คุณใช้ถามตนเองนั้น ต้องไม่ใช่คำถามที่เพ้อฝัน ต้องเป็น ความฝันที่คุณควบคุมได้ และทำมันให้เป็นจริงได้ และต้องมีแรงดึงดูดอย่างเพียงพอที่จะดึงคุณเข้าหาคำถามเกี่ยวกับความฝันนั้น

และนั่นคือการจินตนาการภาพบวก การสร้างมโนภาพขึ้นมาในความคิด ดึงประสาทสัมผัสทั้งหมดอยู่ ณ ความคิดบวกนั้น พยายามมองให้เห็นทุกราละเอียด จนสามารถได้ยินเสียงในห้วงความคิด และสัมผัสได้ถึงความรู้สึก และเมื่อคุณมีอารมณ์กลับมาเป็นบวกอีกครั้ง คุณอาจต้องเก็บความรู้สึกที่ดีๆนี้ไว้ ด้วย วิธี Anchoring (ในการอบรม PPP) เช่น การดีดนิ้ว การชูกำปั้น ฯลฯ เพื่อเป็นการเซฟ ความรู้สึกนั้นๆเก็บไว้

หากคุณกำลังตกอยู่ในความคิดด้านลบ ให้คุณลองถามคำถามให้กับตนเองดังนี้

1. อะไรคือสิ่งที่คุณต้องทำ เพื่อออกจากความคิดเชิงลบนี้?

2. มีวิธี หรือหนทางใดที่จะสนับสนุน ให้คุณออกจากความคิดลบนั้น?

3. อะไรคือหนทางนั้น?

4. อะไรคือสิ่งที่ฉันสามารถทำได้ เพื่อบรรลุผลนั้น?

5. อะไรคือความคิดเชิงบวกที่ต้องเพิ่มลงไปในตนเอง และไม่กลับมาลบอีก?

มันอาจเป็นเรื่องยากสำหรับการเริ่มต้น แต่เมื่อคุณสามารถทำได้แล้ว ให้จดจำกระบวนการความคิดของคุณจะถูกจัดให้เป็นระบบ คุณจะเริ่มมีเหตุผลมากขึ้น นิ่ง และมีสติมากยิ่งขึ้น และสุดท้ายไม่ว่าในสถานการณ์ใด คุณก็สามารถออกจากความคิดด้านลบ ได้อย่างง่ายดาย

บทความโดย:

คุณไอแวน ตัน ประธานบริษัทไพรม ไลฟ์ อินเตอร์ กรุ๊ป จำกัด

ตีพิมพ์ ใน MeridianTimes ฉบับที่ 1